パスの種類と蹴り方のコツ

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パスとは、ボールを味方にわたすことです。

 

バスでボールをつなぐことで、敵は狙い所をしぼりにくくなるので、ボールキープしやすくなります。

 

また、ドリブルよりパスでつなぐ方が、より早く相手ゴール前にボールを運ぶことができます。

 

このページでは、サッカーでパスをする時のコツ、パスの種類と蹴り方の関係、おすすめのパス練習法などについて説明します。

 

 

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パスのコツを簡単にまとめると以下のとおりです。

 

 

では、これらパスのコツをもう少し詳しく解説していきます。

 

 

 

意図のない適当なパスはやめましょう。
パスにはなんらかのメッセージが込められていなければいけません。

 

たとえば、右利きの味方の左足の方へパスを出せば、右から敵が来ていることを知らせることができます。

 

ワンツーをしたいなら、パスした後すぐ走り出してリターンを要求しましょう。

 

意図的なパスをするには、あらかじめフリーの味方を把握して、誰にどのようなパスをするのかを迅速に判断しなければなりません。

 

ジーコはピッチで、ひとつのパスに対して、そのパスの成功・失敗にかかわらず、パスを出した方向とは違う方向を指差して、「あの選手も見えていたのか」と聞いてきました。

最初は、何を聞かれているのかわかりませんでした。しかし、何回も聞かれるうちに、「違う選択肢もわかっていたのか」という問いかけだと気づきました。「君が選択したパスの意図は何か」ということです。
これは、「そっちはまちがっている」ということではありません。「そのパスに意図はあるのか」というジーコのメッセージだったのです。

 

※引用元：『組織(チーム)で生き残る選手 消える選手』　吉田 康弘著

 

 

 

 

パスの狙いが決まったら、ピンポイントのコースへ正確なパスを出しましょう。
なんとなく「このあたりかな」とパスを出すのではなく、正確に左右どちらかの足元やスペースを狙います。

 

敵が近くにいないのであれば、味方の利き足を狙ってパスを出すと、ボールを受けた味方はよりコントロールしやすいでしょう。

 

なお、走っている味方に対してパスを出す場合は、走りのスピードを落とさないよう、やや前目のスペースにバスを出すとスムーズに受けられます。

 

 

また、パスを出すタイミングも重要です。
たとえば、前線にパスを出す場合、早すぎるとフォワードが追いつけませんし、遅すぎるとオフサイドを取られてしまいます。

 

 

パススピードも状況によって使い分ける必要があります。
パスが遅すぎると敵にかんたんにカットされてしまうので、スピードのあるパスを出しましょう。

 

ただし、敵が近くにいないのであれば、スピードよりもミスしないことを優先して、やや緩めのパスを出したほうが受け手も余裕を持ってコントロールできます。

 

 

 

敵のむこうにいる味方にパスを出す場合は、あえて浮かしたボールを出しますが、パスは基本的にグラウンダー（ゴロ）で出します。

 

浮き球は、トラップの際に地面に落としてコントロールするプロセスが必要です。

 

トラップミスする可能性も高くなりますし、コントロール中に敵に詰め寄せられることもあるでしょう。
また、攻撃のテンポがその分遅れてしまいます。

 

なので、基本的にパスは浮かさないでグラウンダーで出しましょう。

 

 

 

パスを出してもプレーは終わりではありません。
「パスアンドゴー」で、パスを出したら、すぐ次の動きを始めましょう。

 

サッカーはパスをつないでゲームを作っていくスポーツです。
また、動かないでいると敵にマークされやすくなってしまいます。

 

パスを出した直後から、今度はパスの受け手になるわけですから、ボールを持っている味方からパスを受けられるスペースへ走り出しましょう。

 

また、走るだけでなく言葉で伝えることも大切です。
パスを出した後に、「ワンツー！」「敵が来てる！」「フリー！」など、声を出して伝えましょう。

 

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蹴り方によるパスの種類とコツを紹介します。

 

 

インサイドキックでのパス

 

足の内側の平らな面（インサイド）でボールを蹴るパスです。
コントロールしやすく正確なパスをだしやすいので、試合中もっとも使う機会が多いでしょう。

 

 

なお、足の親指を上げるようにすると自然と足首が曲がった状態で固定できます。

 

 

 

アウトサイドキックでのパス

 

足の外側（アウトサイド）でボールを蹴るパスです。
体の向きと違った方向に素早く蹴ることができるので、敵をあざむくようなパスができます。

 

 

 

 

インステップキックでのパス

 

足の甲（インステップ）にボールを当てるパスです。
速く強いボールを蹴ることができます。
飛距離が出るので、ロングパスによく使われます。

 

 

なお、親指で靴底を押すようにすると、足首が伸びた状態でしっかり固めることができます。

 

※参考：インステップキックの蹴り方と練習方法

 

 

 

インフロントキックでのパス

 

足の内側のツマ先に近いところで蹴るパスです。
ボールを浮かせたり、回転をかけてカーブさせたりできます。
パワーをボールに乗せやすく浮かしやすいので、ロングキックにも使えます。

 

 

 

 

アウトフロントキックでのパス

 

足の外側の中指、薬指、小指の3本で蹴るパスです。
ボールを浮かせたり、インフロントキックとは逆回転のカーブをかけたりできます。
敵の後ろにいる味方にパスを通したいときなどに使います。

 

 

 

 

トゥキックでのパス

 

ツマ先で蹴るパスです。
蹴り足を後ろに大きく振り上げなくてもいいので、相手の意表をついたタイミングで素早くパスできます。

 

 

 

 

チップキックでのパス

 

ツマ先をボールの下に差し込むようにして浮かすパス。
近距離の味方に対して、意図的に浮き球パスを送るときに使う。

 

 

 

 

ラボーナキックでのパス

 

蹴り足を軸足のうしろを通し、インステップやインフロントで蹴るパス。
マークのタイミングを外せるトリッキーなプレーです。

 

 

 

 

ヒールキックでのパス

 

カカトで蹴るパスです。
体の向きを変えることなく、後方へ素早くボールを出せます。
相手の意表をついたトリッキーなパスといえます。

 

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